أهم النصائح التي يجب معرفتها لخسارة الوزن بسرعة !

[دعاء شكرى]

هل أنت مهتم بخسارة الوزن ؟ إذا نعم ، فهل أنت مهتم بخسارة الوزن بسرعة ؟ إذن فليس عليك أن تعتمد كثيرا على طرق خسران الوزن السريعة ، فإن معضم الناس تتبع ذلك . لكن معضمها فاشل ! إذا كنت مهتما بخسارة الوزن ، بأسرع وقت ممكن ، فيجب عليك أن تكمل قراءة هذا الموضوع .


http://1.bp.blogspot.com/-ywx__0HIC-Q/UtlHqvPi2SI/AAAAAAAAByw/znX4-KHEB74/s1600/%D8%A3%D9%87%D9%85+%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A+%D9%8A%D8%AC% D8%A8+%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%87%D8%A7+%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D 9%88%D8%B2%D9%86+%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9+!.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-ywx__0HIC-Q/UtlHqvPi2SI/AAAAAAAAByw/znX4-KHEB74/s1600/%D8%A3%D9%87%D9%85+%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A+%D9%8A%D8%AC% D8%A8+%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%87%D8%A7+%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D 9%88%D8%B2%D9%86+%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9+%21.jpg)



حد من كمية أكلك


واحدة من الطرق العديدة لخسارة الوزن التي يعتمدها العديد ، هي النقص من كمية المأكولات التي تستهلكها . عندما تقلل من كمية ما تأكله ، فيجب أن تقلل من كم المأكولات بشكل نسبي قليل (ليس بشكل كبير) . لسوء الحال ، الكثير من الأشخاص الذي يريدون خسارة وزنهم بسرعة يقطعون التغدية بشكل قطعي حتى و لو إستمر ذلك لمدة يومين أو ثلاث . هذا شيء لن تريد أن تفعله . لأنه عندما تعود إلى الأكل ، سوف تستعيد وزنك كله بشكل تلقائي سريع . إنه أيضا مهم أن نلمح إلى أن التوقف عن الأكل شيء جد خطير على صحتك .



لتكملة الموضوع : أهم النصائح التي يجب معرفتها لخسارة الوزن بسرعة ! (http://www.b22h.com/2014/01/blog-post_17.html)
المصدر : صحة و سعادة (http://www.b22h.com/)