End Google Ads 201810 - BS.net 01 -->بسم الله الرحمن الرحيم
مجموعة تمارين مفيدة للجميع
تمارين شد البطن : بحركة رفع الجسم والدفع للأمامتعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود
الاستلقاء علي الظهر ورفع الرجل اليمني 4 مرات وتكررعلي الرجل اليسري
الاستلقاء علي البطن ورفع الجسم ودفعه للخلف 4 مرات
الاستلقاء علي الظهر وتحريك الجسم يمينا وشمالا للحصول علي خصر جميل
تمرين يساعد علي شد عضلات الارجل من الخلف وينقص من التقلصات العضلية
مواقع النشر (المفضلة)